DHEA zużywa sie na produkcję testosteronu, który podnoszę od kilku lat, jednak rok temu miałem dhea pod górną granicą - 10,44 ng/ml przy normie 1,80 - 12,50. Chciałem zwiększyć dhea bo powstają z niego różne hormony. Ale wyczytałem że do wysokiego poziomu substancji hormonalnych w tym dhea i do niskiego kortyzolu przyczynia się wysypianie, brak [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2#meta 2#test raz winko w tabletach 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:sucha masa zwiekszenie obwodow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mix,meta,prop,wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Nie liczyłem dokładnie rozkładu bo tak napisali mi w dziale odżywianie,żeby nie skupiać się teraz na tym. Dodam,że mam 17 lat. Wg.obliczeń mam zapotrzebowanie 3311 kcal dziennie Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-09-12 15:37:02
Pomocne przy redukcji opornej oponki. Ankieta z grubsza: Wiek 32 Waga 89 Staż 7-8 lat Wzrost - 178 Bf - ok 12% Dieta paleo, niskowęglowodanowa.
nie łapcie za słowka. lat:16 wzrost 191 waga 95 odżywki : narazie brak , jeden cykl kreatynowy kilka miesiecy temu plan na klate wyciskanie sztangi na ławce 4x12/10/8/8 rozpiętki na ławce 4x 10 wyciskanie na ławce skośnej 3x 10/8/6 wyciskanie hantli na lawce 3x 12/10/10
Rozpisz co jesz w ciągu dnia ;-) Ta masę 110 kg to za kilka lat, nie ? czy do wakacji %-) ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-01 12:06:07
[...] go nigdy nie dogonię. ( Typ nie brał nic na osłonę, żadnego środka na odblokowanie i żadnych witamin )Pojawiło się duże gino buhahahha śmiesznie to wyglądało. W rezultacie się troche pokłóciliśmy i ja poszedłem swoją stroną. Jestem ciekaw, czy za parę lat będzie twierdził, że go nie dogonię Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-30 15:00:39
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37-38 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie wiem, pewnie koło 2 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 20 [...]
Z gainerów to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Lecz mając 13 lat, zapewne ważysz niewiele i wszystko dostarczysz z pożywienia. Rozpisz diet i uzupełnij ankietę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-24 14:19:08
a cóż to jest 3 gainery pod rząd?? w ciągu ostatnich 12 miesięcy zjadłem co najmniej dwanaście 4,5 kilogramowych puszek różnych gainerów... a w ciągu kilku ostatnich lat hmm... nie zlicze tego... i co?? i nadal je kupuje i pijam... więc niech kolega ułoży dietę odpowiednią i może dalej brać gainery...
[...] to ciezki trening trzeba do tego solidnie sie rozgrzac, naprawde solidnie i bardzo wolno widac efekty co bardzo zniecheca. Ja sie rozciagam od 12 roku zycia a jak mialem 17 lat to zrobilem sobie 3 miesieczny cykl rozciagania ktory pozwolil mi juz zejsc do konca. Wygladalo tak ze 3 razy dziennie od pon. do piat. po ok 30 minu sie caly czas [...]
ja cwicze od 12 roku zycia i normalnie roslem. Dopiero jakies pol roku temu sie zatrzymalem. Mama 14 lat i biore 90 na klate
sorry 1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 2 lat 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): umiarkowana 13.STAN ZDROWIA: bdb
uuuuu coś czuję że w powietrzu wisi BAN :P Choć sarkastyczna to jednak Celna uwaga ze strony skorpiona, ponieważ dobrze byłoby gdybyś Mufete podał wiek. Czemu? Ponieważ jeśli masz 14 lat to nie powinieneś brać się za ciężkie treningi siłowe. Uzupełnij profil! Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-01-12 13:28:25
a ile masz lat ?? bo jesli nie duzo to nie widze jak narazie zaczynac sie bawic w TT Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-12-26 11:10:53
Pije dzis wiec .... /-)_ Johny: jesteś na forum od kuźwa 3 lat , zacznij sie ogarniać , albo przestaw sie na dział piętro niżej ... takie coś z automatu powinno być przekierowane na inne podwórko :-> , tam nikt szydery za takie pytania nie będzie uprawiał ps . odpowiadajac na pytanie Tobie pewnie, progresja liniowa absolutnie wystarczy /-)_ [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa dawno temu 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka [...]
[...] są kody rabatowe (np. http://kuponowo.pl/ ) którymi można jeszcze bardziej opuścić cenę. Ogólnie to bardzo fajne teraz pormocje na sprzet są przed świętami. Osobiście od 2 lat jadę na sprzęcie marbo i póki co jakiś wielkich zastrzeżeń do niego nie mam. Idzię się zmęczyć tak samo jak na sprzęcie innego producenta. Zmieniony przez - Rbk___ w [...]
[...] Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może tyra od 20 lat). Nie wiesz czy chłop ma jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! Nawet nie znasz celu. Może kolega chce przybrać na wadze? Może chce [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
